№ п/п

Девочки

Мальчики

Виды испытаний

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ

1.

10,9

10,7

9,7

10,4

10,1

9,2

Челночный бег 3х10 м (сек.)

7,2

7

6,2

6,9

6,7

5,9

или бег на 30 м (сек.)

2.

Без учета времени

Смешанное передвижение (1 км)

3.

2

3

4

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

5

11

5

6

13

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

4

5

11

7

9

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

4.

Пальцами

Ладо-
нями

Пальцами

Ладо-
нями

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

НА ВЫБОР

5.

110

115

135

115

120

140

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

6.

2

3

4

2

3

4

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)

7.

9,15

9,00

8,30

8,45

8,30

8,00

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

Без учета времени

или на 2 км

Без учета времени

или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*

8.

10

10

15

10

10

15

Плавание без учета времени (м)

8

8

8

8

8

8

Кол-во тестов в возрастной группе

6

6

7

6

6

7

Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу.

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 9-10 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 60 м (сек.)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)

2

3

5

или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)

7

9

15

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладо-
нями

Пальцами

Ладо-
нями

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

7.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км по пере-
сеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

6

7

6

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 11-12 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км (мин., сек.)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)

3

4

7

или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)

9

11

17

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

7.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05

9.

Стрельба из пневма-
тической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)

13

20

25

13

20

25

10.

Турис-
тический поход с проверкой турис-
тических навыков

на дистанцию 5 км

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 13-15 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км (мин., сек.)

Без учета времени

—

—

—

3.

Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)

4

6

10

или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)

—

—

—

9

11

18

или сгибание и раз-
гибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

—

—

—

7

9

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладо-
нями

Пальцами

Ладо-
нями

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

6.

Поднима-
ние туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

—

—

—

или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности *

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.43

Без учета

1.05

10.

Стрельба из пневмати-
ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристи-
ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков

на дистанцию 10 км

12.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

12

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

№ п/п

Девушки

Юноши

Виды

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ

1.

18

17,6

16,3

14,6

14,3

13,8

Бег на 100 м (сек.)

2.

11,50

11,20

9,50

9,20

8,50

7,50

Бег на 2 км (мин., сек.)

—

—

—

15,10

14,40

13,10

или на 3 км (мин., сек.)

3.

8

10

13

Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (число раз)

15

25

35

или рывок гири (число раз)

11

13

19

—

—

—

или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (число раз)

9

10

16

—

—

—

или сгибание и раз-
гибание рук упоре лежа на полу (число раз)

4.

7

9

16

6

8

13

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнасти-
ческой скамье (см)

ТЕСТЫ ПО ВЫБОРУ

5.

310

320

360

360

380

440

Прыжок в длину с разбега (см)

160

170

185

200

210

230

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

6.

20

30

40

30

40

50

Поднима-
ние туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.)

7.

—

—

—

27

32

38

Метание спортив-
ного снаряда весом 700 г (м)

13

17

21

—

—

—

или весом 500 г (м)

8.

19.15

18.45

17.30

—

—

—

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

—

—

—

25.40

25.00

23.40

или на 5 км (мин., сек.)

Без учета времени

—

—

—

или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности *

—

—

—

Без учета времени

или кросс на 5 км по пере-
сеченной местности *

9.

Без учета

1.10

Без учета

0.41

Плавание на 50 м (мин., сек.)

10.

15

20

25

15

20

25

Стрельба из пневмати-
ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

11.

Дистанция: 10 км

Туристи-
ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков

12.

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Самозащита без оружия (очки)

12

коли-
чество испытаний в возраст-
ной группе

6

7

8

6

7

8

число необхо-
димых испытаний для получения знака отличия Комплекса **

* Для бесснежных районов

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость.